Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Минтай

Сравнить

Инфографика

Желток vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КальцийКальций +79.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.5%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +303.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +205.6%
Содержит больше СеленСелен +27%
Содержит больше МагнийМагний +1520%
Содержит больше КалийКалий +294.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2141.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +821.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +315.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +592.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%
Содержит больше ХолинХолин +795.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16354.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +87.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2149.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +48%
Содержит больше ВодаВода +40.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8659.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +621.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Желток Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Минтай DV% diff.
Холестерин 1085mg 86mg 333%
Холин 820.2mg 91.6mg 132%
Витамин B12 1.95µg 3.66µg 71%
Витамин B5 2.99mg 0.432mg 51%
Насыщенные жиры 9.551g 0.159g 43%
Витамин A 381µg 17µg 40%
Жиры 26.54g 1.18g 39%
Витамин B9 146µg 3µg 36%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.134g 29%
Железо 2.73mg 0.56mg 27%
Витамин B3 0.024mg 3.949mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.583g 24%
Витамин B2 0.528mg 0.223mg 23%
Селен 56µg 44.1µg 22%
Витамин D 218IU 51IU 21%
Витамин D 5.4µg 1.3µg 21%
Магний 5mg 81mg 18%
Фосфор 390mg 267mg 18%
Цинк 2.3mg 0.57mg 16%
Натрий 48mg 419mg 16%
Витамин E 2.58mg 0.28mg 15%
Белки 15.86g 23.48g 15%
Калорийность 322kcal 111kcal 11%
Витамин B1 0.176mg 0.054mg 10%
Калий 109mg 430mg 9%
Кальций 129mg 72mg 6%
Марганец 0.055mg 0.018mg 2%
Витамин B6 0.35mg 0.329mg 2%
Медь 0.077mg 0.06mg 2%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Триптофан 0.177mg 0.263mg 0%
Треонин 0.687mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.866mg 1.082mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.908mg 0%
Лизин 1.217mg 2.157mg 0%
Метионин 0.378mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.917mg 0%
Валин 0.949mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.691mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Желток Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
114%
Желток
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
73%
Желток
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 999mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.392g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.