Желток или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами желток и сафлор красильный?
- Желток содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. Желток содержит 322 калорий, в то время как сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Желток богаче витамином B12 и витамином D, но сафлор красильный богаче медью, марганцем, магнием, витамином B1, витамином B6 и фосфором.
- Желток обеспечивает на 362% больше дневной нормы холестерина
- Сафлор красильный содержит меньше холестерина.
Мы использовали Egg, yolk, raw, fresh и Seeds, safflower seed kernels, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +65.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +6960% |
| Содержит больше КалийКалий | +530.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2168.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +119.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3561.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +560.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9416.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 1085mg | 0mg | 362% |
| Медь | 0.077mg | 1.747mg | 186% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.204g | 28.223g | 160% |
| Холин | 820.2mg | 149% | |
| Селен | 56µg | 102% | |
| Марганец | 0.055mg | 2.014mg | 85% |
| Магний | 5mg | 353mg | 83% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 1.163mg | 82% |
| Витамин B12 | 1.95µg | 0µg | 81% |
| Витамин B6 | 0.35mg | 1.17mg | 63% |
| Витамин A | 381µg | 3µg | 42% |
| Фосфор | 390mg | 644mg | 36% |
| Витамин D | 218IU | 0IU | 27% |
| Витамин D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Железо | 2.73mg | 4.9mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 9.551g | 3.682g | 27% |
| Цинк | 2.3mg | 5.05mg | 25% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 4.03mg | 21% |
| Жиры | 26.54g | 38.45g | 18% |
| Витамин E | 2.58mg | 17% | |
| Калий | 109mg | 687mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.738g | 4.848g | 17% |
| Витамин B3 | 0.024mg | 2.284mg | 14% |
| Углеводы | 3.59g | 34.29g | 10% |
| Калорийность | 322kcal | 517kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.528mg | 0.415mg | 9% |
| Кальций | 129mg | 78mg | 5% |
| Витамин B9 | 146µg | 160µg | 4% |
| Натрий | 48mg | 3mg | 2% |
| Белки | 15.86g | 16.18g | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.59g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.177mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.687mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.866mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 1.217mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.378mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.949mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.416mg | 0.452mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +830.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +855.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +221.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +571.3% |
