Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Слойка

Сравнить

Инфографика

Желток vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше КальцийКальций +1190%
Содержит больше КалийКалий +75.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +325.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше СеленСелен +128.6%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше МедьМедь +49.4%
Содержит больше МарганецМарганец +800%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +369.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1742.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +165.5%
Содержит больше ХолинХолин +13129%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Слойка DV% diff.
Холестерин 1085mg 0mg 362%
Холин 820.2mg 6.2mg 148%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 22.228g 120%
Витамин B12 1.95µg 0µg 81%
Витамин B5 2.99mg 0mg 60%
Селен 56µg 24.5µg 57%
Фосфор 390mg 60mg 47%
Витамин A 381µg 0µg 42%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин B6 0.35mg 0.019mg 25%
Витамин B3 0.024mg 3.8mg 24%
Витамин B9 146µg 55µg 23%
Витамин B2 0.528mg 0.258mg 21%
Марганец 0.055mg 0.495mg 19%
Насыщенные жиры 9.551g 5.502g 18%
Жиры 26.54g 38.5g 18%
Белки 15.86g 7.4g 17%
Цинк 2.3mg 0.54mg 16%
Углеводы 3.59g 45.7g 14%
Витамин E 2.58mg 0.55mg 14%
Витамин K 0.7µg 16.3µg 13%
Калорийность 322kcal 558kcal 12%
Витамин B1 0.176mg 0.323mg 12%
Кальций 129mg 10mg 12%
Натрий 48mg 253mg 9%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 8.828g 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Медь 0.077mg 0.115mg 4%
Магний 5mg 16mg 3%
Железо 2.73mg 2.6mg 2%
Калий 109mg 62mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 44.2g N/A
Сахар 0.56g 0.75g N/A
Триптофан 0.177mg 0.086mg 0%
Треонин 0.687mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.275mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.514mg 0%
Лизин 1.217mg 0.144mg 0%
Метионин 0.378mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.367mg 0%
Валин 0.949mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.158mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +114.3%
Содержит больше ВодаВода +606.9%
Содержит больше ДругоеДругое +70%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1173%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.