Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Суп из чечевицы

Сравнить

Инфографика

Желток vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +658.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +427%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше СеленСелен +18566.7%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5342.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1073.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2035.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1525%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +630%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2170.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Суп из чечевицы DV% diff.
Холестерин 1085mg 3mg 361%
Холин 820.2mg 149%
Селен 56µg 0.3µg 101%
Витамин B12 1.95µg 0.12µg 76%
Витамин B5 2.99mg 0.14mg 57%
Фосфор 390mg 74mg 45%
Витамин A 381µg 7µg 42%
Насыщенные жиры 9.551g 0.45g 41%
Жиры 26.54g 1.12g 39%
Витамин B2 0.528mg 0.045mg 37%
Витамин B9 146µg 20µg 32%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 0.52g 28%
Витамин D 218IU 27%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.13g 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Белки 15.86g 3.74g 24%
Железо 2.73mg 1.07mg 21%
Натрий 48mg 532mg 21%
Витамин B6 0.35mg 0.09mg 20%
Цинк 2.3mg 0.3mg 18%
Витамин E 2.58mg 17%
Калорийность 322kcal 56kcal 13%
Кальций 129mg 17mg 11%
Витамин B1 0.176mg 0.07mg 9%
Марганец 0.055mg 0.12mg 3%
Витамин B3 0.024mg 0.545mg 3%
Углеводы 3.59g 8.16g 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Медь 0.077mg 0.07mg 1%
Калий 109mg 144mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Магний 5mg 9mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 8.16g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +324.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2269.6%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.3%
Содержит больше ВодаВода +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2157.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3133.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.