Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Тако

Сравнить

Инфографика

Желток vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +44.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%
Содержит больше СеленСелен +508.7%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КалийКалий +91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +352.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1805%
Содержит больше Витамин EВитамин E +330%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +288.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +109.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +668.4%
Содержит больше ХолинХолин +2463.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6775%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2085.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Тако DV% diff.
Холестерин 1085mg 28mg 352%
Холин 820.2mg 32mg 143%
Селен 56µg 9.2µg 85%
Витамин B5 2.99mg 60%
Витамин B12 1.95µg 0.93µg 43%
Витамин A 381µg 20µg 40%
Витамин B2 0.528mg 0.06mg 36%
Витамин B9 146µg 19µg 32%
Фосфор 390mg 178mg 30%
Витамин D 218IU 4IU 27%
Витамин D 5.4µg 0.1µg 27%
Насыщенные жиры 9.551g 4.384g 23%
Жиры 26.54g 12.7g 21%
Витамин B6 0.35mg 0.09mg 20%
Железо 2.73mg 1.19mg 19%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 4.411g 18%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Натрий 48mg 397mg 15%
Белки 15.86g 8.86g 14%
Витамин E 2.58mg 0.6mg 13%
Витамин K 0.7µg 15.3µg 12%
Витамин B1 0.176mg 0.05mg 11%
Витамин B3 0.024mg 1.65mg 10%
Марганец 0.055mg 0.249mg 8%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 3.042g 8%
Крахмал 14.78g 6%
Магний 5mg 32mg 6%
Калорийность 322kcal 226kcal 5%
Углеводы 3.59g 19.85g 5%
Цинк 2.3mg 1.75mg 5%
Кальций 129mg 89mg 4%
Калий 109mg 209mg 3%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 3.59g 15.95g N/A
Сахар 0.56g 0.9g N/A
Медь 0.077mg 0.077mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +79%
Содержит больше ЖирыЖиры +109%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.02g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.57г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.18 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +471.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +11.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +328.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.