Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Желток и Фадж

Сравнить

Инфографика

Желток vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше КальцийКальций +163.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +449.3%
Содержит больше СеленСелен +2140%
Содержит больше МагнийМагний +620%
Содержит больше КалийКалий +22.9%
Содержит больше МедьМедь +327.3%
Содержит больше МарганецМарганец +667.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +765.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +576.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +521.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2035.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2816.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3550%
Содержит больше ХолинХолин +8102%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +633.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Фадж DV% diff.
Холестерин 1085mg 14mg 357%
Холин 820.2mg 10mg 147%
Селен 56µg 2.5µg 97%
Витамин B12 1.95µg 0.09µg 78%
Витамин B5 2.99mg 0.14mg 57%
Фосфор 390mg 71mg 46%
Витамин A 381µg 44µg 37%
Витамин B9 146µg 4µg 36%
Витамин B2 0.528mg 0.085mg 34%
Медь 0.077mg 0.329mg 28%
Витамин D 218IU 0IU 27%
Белки 15.86g 2.39g 27%
Витамин D 5.4µg 0µg 27%
Витамин B6 0.35mg 0.012mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.373g 26%
Жиры 26.54g 10.41g 25%
Углеводы 3.59g 76.44g 24%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 2.943g 22%
Витамин E 2.58mg 0.18mg 16%
Марганец 0.055mg 0.422mg 16%
Насыщенные жиры 9.551g 6.448g 14%
Витамин B1 0.176mg 0.026mg 13%
Железо 2.73mg 1.77mg 12%
Цинк 2.3mg 1.11mg 11%
Кальций 129mg 49mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Магний 5mg 36mg 7%
Калорийность 322kcal 411kcal 4%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин B3 0.024mg 0.176mg 1%
Калий 109mg 134mg 1%
Витамин K 0.7µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 74.74g N/A
Сахар 0.56g 73.12g N/A
Натрий 48mg 45mg 0%
Транс-жиры 0.165g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.687mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0%
Лейцин 1.399mg 0%
Лизин 1.217mg 0%
Метионин 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.949mg 0%
Гистидин 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +563.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.9%
Содержит больше ВодаВода +433.2%
Содержит больше ДругоеДругое +78.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2029.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +298.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1027.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.