Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Желток и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Желток vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше КальцийКальций +706.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.4%
Содержит больше МарганецМарганец +358.3%
Содержит больше СеленСелен +103.6%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КалийКалий +198.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +277.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5342.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2480%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2333.3%
Содержит больше ХолинХолин +938.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19329.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +55.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.373mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Шея (мясо) DV% diff.
Холестерин 1085mg 87mg 333%
Холин 820.2mg 79mg 135%
Цинк 2.3mg 8.68mg 58%
Селен 56µg 27.5µg 52%
Витамин B12 1.95µg 3.03µg 45%
Витамин B5 2.99mg 0.752mg 45%
Витамин A 381µg 7µg 42%
Витамин B9 146µg 6µg 35%
Витамин B3 0.024mg 4.663mg 29%
Фосфор 390mg 193mg 28%
Витамин D 5.4µg 0.1µg 27%
Витамин D 218IU 5IU 27%
Витамин B2 0.528mg 0.191mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 0.81g 23%
Белки 15.86g 24.98g 18%
Витамин E 2.58mg 0.1mg 17%
Жиры 26.54g 19.64g 11%
Кальций 129mg 16mg 11%
Витамин B1 0.176mg 0.066mg 9%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 9.457g 6%
Калий 109mg 325mg 6%
Насыщенные жиры 9.551g 8.66g 4%
Магний 5mg 22mg 4%
Железо 2.73mg 2.45mg 4%
Калорийность 322kcal 277kcal 2%
Витамин B6 0.35mg 0.373mg 2%
Марганец 0.055mg 0.012mg 2%
Витамин K 0.7µg 1.6µg 1%
Натрий 48mg 71mg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Медь 0.077mg 0.077mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.177mg 0.281mg 0%
Треонин 0.687mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.866mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.399mg 2.009mg 0%
Лизин 1.217mg 2.184mg 0%
Метионин 0.378mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.951mg 0%
Валин 0.949mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.809mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +962.5%
Содержит больше БелкиБелки +57.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +419%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.66g

Другие также сравнивают

Желток
Желток vs Омлет
Омлет
Желток
Желток vs Яйцо
Яйцо
Желток
Желток vs Яичный белок
Яичный белок
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.