Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше КальцийКальций +46.9%
Содержит больше МагнийМагний +740%
Содержит больше КалийКалий +102.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше МедьМедь +408.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +543.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +805.4%
Содержит больше МарганецМарганец +940.6%
Содержит больше СеленСелен +583.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1554.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2397.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1416%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +623%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.9%
Содержит больше ХолинХолин +1005.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +7203.3%
Содержит больше БелкиБелки +1113.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +26931.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204%
Содержит больше ДругоеДругое +256.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95977.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16839.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зеленый лук Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Арахисовая паста DV% diff.
Витамин K 207µg 0.3µg 172%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 12.535g 83%
Жиры 0.19g 51.36g 79%
Витамин B3 0.525mg 13.112mg 79%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 25.941g 65%
Марганец 0.16mg 1.665mg 65%
Витамин E 0.55mg 9.1mg 57%
Насыщенные жиры 0.032g 10.325g 47%
Фосфор 37mg 335mg 43%
Белки 1.83g 22.21g 41%
Медь 0.083mg 0.422mg 38%
Магний 20mg 168mg 35%
Витамин B6 0.061mg 0.441mg 29%
Калорийность 32kcal 598kcal 28%
Витамин B5 0.075mg 1.137mg 21%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Цинк 0.39mg 2.51mg 19%
Холин 5.7mg 63mg 10%
Клетчатка 2.6g 5g 10%
Витамин B2 0.08mg 0.192mg 9%
Витамин B1 0.055mg 0.15mg 8%
Калий 276mg 558mg 8%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Селен 0.6µg 4.1µg 6%
Витамин B9 64µg 87µg 6%
Углеводы 7.34g 22.31g 5%
Железо 1.48mg 1.74mg 3%
Кальций 72mg 49mg 2%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 4.74g 17.31g N/A
Сахар 2.33g 10.49g N/A
Натрий 16mg 17mg 0%
Транс-жиры 0g 0.075g N/A
Триптофан 0.02mg 0.231mg 0%
Треонин 0.072mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.109mg 1.546mg 0%
Лизин 0.091mg 0.681mg 0%
Метионин 0.02mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 1.202mg 0%
Валин 0.081mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зеленый лук Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Зеленый лук
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
20%
Зеленый лук
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.293g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $2.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.