Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый лук и Слойка

Сравнить

Инфографика

Зеленый лук vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше КалийКалий +345.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.7%
Содержит больше МедьМедь +38.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.2%
Содержит больше МарганецМарганец +209.4%
Содержит больше СеленСелен +3983.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1169.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +487.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +623.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый лук Слойка DV% diff.
Витамин K 207µg 16.3µg 159%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 22.228g 148%
Жиры 0.19g 38.5g 59%
Селен 0.6µg 24.5µg 43%
Калорийность 32kcal 558kcal 26%
Насыщенные жиры 0.032g 5.502g 25%
Мононенасыщенные жиры 0.027g 8.828g 22%
Витамин B1 0.055mg 0.323mg 22%
Витамин C 18.8mg 0mg 21%
Витамин B3 0.525mg 3.8mg 20%
Марганец 0.16mg 0.495mg 15%
Витамин B2 0.08mg 0.258mg 14%
Железо 1.48mg 2.6mg 14%
Углеводы 7.34g 45.7g 13%
Белки 1.83g 7.4g 11%
Натрий 16mg 253mg 10%
Калий 276mg 62mg 6%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Кальций 72mg 10mg 6%
Клетчатка 2.6g 1.5g 4%
Медь 0.083mg 0.115mg 4%
Витамин B6 0.061mg 0.019mg 3%
Фосфор 37mg 60mg 3%
Витамин B5 0.075mg 0mg 2%
Витамин B9 64µg 55µg 2%
Магний 20mg 16mg 1%
Цинк 0.39mg 0.54mg 1%
Чистые углеводы 4.74g 44.2g N/A
Сахар 2.33g 0.75g N/A
Витамин E 0.55mg 0.55mg 0%
Холин 5.7mg 6.2mg 0%
Триптофан 0.02mg 0.086mg 0%
Треонин 0.072mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.514mg 0%
Лизин 0.091mg 0.144mg 0%
Метионин 0.02mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.059mg 0.367mg 0%
Валин 0.081mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.032mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше ВодаВода +1113.9%
Содержит больше БелкиБелки +304.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +20163.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +522.6%
Содержит больше ДругоеДругое +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32596.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29937.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.