Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Cuttlefish

Сравнить

Инфографика

Икра vs Cuttlefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 31% 226% 196% 47% 166% 49% 14% 244%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше СеленСелен +15.4%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +221.4%
Содержит больше КалийКалий +25.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +681.8%
Содержит больше МедьМедь +358.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +746.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 38% 0% 0% 2.3% 210% 23% 30% 35% 375% 0% 12% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +209.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2977.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +284.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +475%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.91mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
16% 81% 2%
Белки: 16.24 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 0.82 г
Вода: 80.56 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +76.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1075.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.1%
Содержит больше ДругоеДругое +54.8%
Содержит больше ВодаВода +37.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2528.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2440.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Cuttlefish
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Cuttlefish DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 3µg 356%
Холестерин 479mg 112mg 122%
Железо 0.77mg 6.02mg 66%
Медь 0.128mg 0.587mg 51%
Белки 28.62g 16.24g 25%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.134g 22%
Витамин B1 0.277mg 0.009mg 22%
Витамин B9 92µg 16µg 19%
Фосфор 515mg 387mg 18%
Селен 51.7µg 44.8µg 13%
Витамин B5 1.154mg 0.5mg 13%
Жиры 8.23g 0.7g 12%
Витамин C 16.4mg 5.3mg 12%
Натрий 117mg 372mg 11%
Насыщенные жиры 1.866g 0.118g 8%
Калорийность 204kcal 79kcal 6%
Витамин B3 2.192mg 1.216mg 6%
Кальций 28mg 90mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.081g 5%
Марганец 0.013mg 0.11mg 4%
Цинк 1.28mg 1.73mg 4%
Витамин B2 0.949mg 0.91mg 3%
Витамин B6 0.185mg 0.15mg 3%
Витамин A 91µg 113µg 2%
Калий 283mg 354mg 2%
Магний 26mg 30mg 1%
Углеводы 1.92g 0.82g 0%
Чистые углеводы 1.92g 0.82g N/A
Триптофан 0.375mg 0.182mg 0%
Треонин 1.305mg 0.699mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.707mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.143mg 0%
Лизин 2.179mg 1.213mg 0%
Метионин 0.71mg 0.366mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.582mg 0%
Валин 1.676mg 0.709mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.312mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0.039g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0.066g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Cuttlefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
57%
Cuttlefish
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
102%
Cuttlefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 255mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 367mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cuttlefish
Cuttlefish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.748g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cuttlefish
Гликемический индекс продукта Cuttlefish ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cuttlefish
Cuttlefish дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cuttlefish
Продукт Cuttlefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Cuttlefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174215/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.