Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Икра vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +352.9%
Содержит больше МедьМедь +3100%
Содержит больше ЦинкЦинк +62%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -9.3%
Содержит больше МарганецМарганец +550%
Содержит больше СеленСелен +1814.8%
Содержит больше КальцийКальций +796.4%
Содержит больше КалийКалий +23.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +530.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1631.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +943.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1056.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3622.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +736.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +318.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12%
Содержит больше ВодаВода +104.2%
Содержит больше ДругоеДругое +48.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2782.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +807.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.143g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Дульсе де Лече
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0.31µg 468%
Холестерин 479mg 29mg 150%
Селен 51.7µg 2.7µg 89%
Фосфор 515mg 193mg 46%
Белки 28.62g 6.84g 44%
Витамин B2 0.949mg 0.405mg 42%
Кальций 28mg 251mg 22%
Витамин B1 0.277mg 0.016mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.375g 20%
Витамин B9 92µg 11µg 20%
Углеводы 1.92g 55.35g 18%
Холин 89.1mg 16%
Витамин C 16.4mg 2.6mg 15%
Медь 0.128mg 0.004mg 14%
Витамин B6 0.185mg 0.016mg 13%
Насыщенные жиры 1.866g 4.534g 12%
Витамин B3 2.192mg 0.21mg 12%
Железо 0.77mg 0.17mg 8%
Витамин B5 1.154mg 0.835mg 6%
Калорийность 204kcal 315kcal 6%
Цинк 1.28mg 0.79mg 4%
Витамин A 91µg 74µg 2%
Калий 283mg 350mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Натрий 117mg 129mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Магний 26mg 22mg 1%
Жиры 8.23g 7.35g 1%
Витамин D 6IU 1%
Чистые углеводы 1.92g 55.35g N/A
Сахар 49.74g N/A
Марганец 0.013mg 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.364g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.129g 2.143g 0%
Триптофан 0.375mg 0%
Треонин 1.305mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0%
Лейцин 2.509mg 0%
Лизин 2.179mg 0%
Метионин 0.71mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0%
Валин 1.676mg 0%
Гистидин 0.778mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Дульсе де Лече
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
23%
Дульсе де Лече
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
27%
Дульсе де Лече

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.668g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 450mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече дешевле (Разница - $97)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.