Икра или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами икра и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем икра. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, икра содержит только 204 калорий.
- Карамельный пудинг содержит меньше витамина B12, селена, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, витамина C, витамина B3 и витамина B5 чем икра.
- Икра обеспечивает на 466% больше дневной нормы витамина B12
- Количество холестерина в продукте карамельный пудинг ниже.
- Икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта икра составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +357.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +494.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2573.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3105.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +922.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0.36µg | 466% |
| Холестерин | 479mg | 90mg | 130% |
| Селен | 51.7µg | 8.7µg | 78% |
| Фосфор | 515mg | 96mg | 60% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.21mg | 57% |
| Белки | 28.62g | 4.53g | 48% |
| Витамин B9 | 92µg | 9µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.032mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.392g | 20% |
| Витамин C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 0.082mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.514mg | 13% |
| Медь | 0.128mg | 0.028mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.044mg | 11% |
| Углеводы | 1.92g | 22.78g | 7% |
| Цинк | 1.28mg | 0.47mg | 7% |
| Кальций | 28mg | 83mg | 6% |
| Жиры | 8.23g | 4.03g | 6% |
| Калий | 283mg | 118mg | 5% |
| Железо | 0.77mg | 0.38mg | 5% |
| Витамин A | 91µg | 46µg | 5% |
| Магний | 26mg | 9mg | 4% |
| Калорийность | 204kcal | 145kcal | 3% |
| Натрий | 117mg | 53mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 1.266g | 2% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 23.15g | N/A | |
| Марганец | 0.013mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 1.799g | 0% |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.179mg | 0% | |
| Метионин | 0.71mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0% | |
| Валин | 1.676mg | 0% | |
| Гистидин | 0.778mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +531.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1086.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +768.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.799g
