Икра или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами икра и кит Кат?
- Кит Кат содержит больше калорий, чем икра. Кит Кат содержит 518 калорий, в то время как икра содержит 204 калорий.
- Икра имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, фосфора, витамина B9, витамина C, витамина B1 и витамина B6 чем кит Кат.
- Икра обеспечивает на 457% больше дневной нормы витамина B12
- Кит Кат имеет низкое содержание холестерина.
- Кит Кат имеет более высокий гликемический индекс (50), чем икра (27).
Мы использовали Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Candies, KIT KAT Wafer Bar в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1322.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +934% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +346.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +279.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +351.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +338.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +825% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1960.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +557.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0.56µg | 458% |
| Холестерин | 479mg | 11mg | 156% |
| Селен | 51.7µg | 5µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 17.953g | 73% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.21mg | 57% |
| Фосфор | 515mg | 135mg | 54% |
| Белки | 28.62g | 6.51g | 44% |
| Жиры | 8.23g | 25.99g | 27% |
| Углеводы | 1.92g | 64.59g | 21% |
| Витамин B9 | 92µg | 14µg | 20% |
| Витамин C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.895g | 17% |
| Калорийность | 204kcal | 518kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.02mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.117mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 0.5mg | 11% |
| Цинк | 1.28mg | 0.09mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.64mg | 10% |
| Медь | 0.128mg | 0.22mg | 10% |
| Кальций | 28mg | 125mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 5.844g | 9% |
| Витамин A | 91µg | 24µg | 7% |
| Холин | 31mg | 6% | |
| Марганец | 0.013mg | 0.1mg | 4% |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Кофеин | 14mg | 4% | |
| Витамин K | 5.2µg | 4% | |
| Натрий | 117mg | 54mg | 3% |
| Железо | 0.77mg | 1mg | 3% |
| Магний | 26mg | 37mg | 3% |
| Калий | 283mg | 231mg | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 1.92g | 63.59g | N/A |
| Сахар | 48.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.099g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0.09mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 0.19mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 0.52mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 0.36mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.11mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | 0g | N/A |
| 0.075g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +339.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +3496.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3264.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.5% |
