Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Икра vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит больше МедьМедь +29.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.9%
Содержит больше СеленСелен +148.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +454%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +532.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +357.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +340.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1740%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +32.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.1%
Содержит больше ДругоеДругое +256.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +410.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +786.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Короткие ребра
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 2.62µg 372%
Холестерин 479mg 94mg 128%
Насыщенные жиры 1.866g 17.8g 72%
Витамин B2 0.949mg 0.15mg 61%
Селен 51.7µg 20.8µg 56%
Жиры 8.23g 41.98g 52%
Фосфор 515mg 162mg 50%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 18.88g 42%
Цинк 1.28mg 4.88mg 33%
Витамин B9 92µg 5µg 22%
Железо 0.77mg 2.31mg 19%
Витамин B1 0.277mg 0.05mg 19%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Витамин B5 1.154mg 0.252mg 18%
Холин 82.2mg 15%
Белки 28.62g 21.57g 14%
Калорийность 204kcal 471kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 1.53g 12%
Витамин A 91µg 0µg 10%
Витамин D 0.7µg 4%
Натрий 117mg 50mg 3%
Медь 0.128mg 0.099mg 3%
Витамин B6 0.185mg 0.22mg 3%
Магний 26mg 15mg 3%
Витамин D 27IU 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B3 2.192mg 2.452mg 2%
Калий 283mg 224mg 2%
Кальций 28mg 12mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Триптофан 0.375mg 0.142mg 0%
Треонин 1.305mg 0.862mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.981mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.716mg 0%
Лизин 2.179mg 1.823mg 0%
Метионин 0.71mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.852mg 0%
Валин 1.676mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.016g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Короткие ребра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
43%
Короткие ребра
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
48%
Короткие ребра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 385mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Короткие ребра
Короткие ребра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Короткие ребра
Гликемический индекс продукта Короткие ребра ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Короткие ребра
Короткие ребра дешевле (Разница - $97.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.934g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.