Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Икра vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше КалийКалий +66.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.2%
Содержит больше СеленСелен +64.6%
Содержит больше КальцийКальций +732.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2369.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.126mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2785%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше БелкиБелки +113.7%
Содержит больше ВодаВода +35.1%
Содержит больше ДругоеДругое +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1540.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Цезарь (салат) DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 0.4µg 464%
Холестерин 479mg 24mg 152%
Витамин B2 0.949mg 0.297mg 50%
Фосфор 515mg 231mg 41%
Селен 51.7µg 31.4µg 37%
Белки 28.62g 13.39g 30%
Витамин B9 92µg 23%
Кальций 28mg 233mg 21%
Железо 0.77mg 2.34mg 20%
Витамин C 16.4mg 0mg 18%
Натрий 117mg 454mg 15%
Витамин B5 1.154mg 0.447mg 14%
Витамин B6 0.185mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 1.461g 13%
Марганец 0.013mg 0.321mg 13%
Насыщенные жиры 1.866g 4.206g 11%
Крахмал 25.29g 10%
Углеводы 1.92g 31.5g 10%
Витамин B1 0.277mg 0.377mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин B3 2.192mg 3.237mg 7%
Витамин K 5.9µg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Калорийность 204kcal 265kcal 3%
Калий 283mg 170mg 3%
Цинк 1.28mg 1.61mg 3%
Жиры 8.23g 9.54g 2%
Витамин A 91µg 78µg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 2.38g 1%
Чистые углеводы 1.92g 29.8g N/A
Магний 26mg 28mg 0%
Сахар 4.02g N/A
Медь 0.128mg 0.126mg 0%
Триптофан 0.375mg 0.15mg 0%
Треонин 1.305mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.547mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.137mg 0%
Лизин 2.179mg 0.523mg 0%
Метионин 0.71mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.717mg 0%
Валин 1.676mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.36mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g N/A
0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
157%
Икра
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 455mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Икра
Икра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 337mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Икра
Гликемический индекс продукта Икра ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.