Инжир или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами инжир и виноградные листья
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем инжир. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, инжир содержат только 74 калорий.
- Инжир имеют меньше витамина A, марганца, витамина K, меди, кальция, клетчатки, железа, витамина B2, витамина B6 и витамина B9 чем виноградные листья.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 548% больше, чем инжир.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Figs, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +458.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +937.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +610.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2130.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +455% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19557.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1718.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +608% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +254% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2210.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +172.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 7µg | 1376µg | 152% |
| Марганец | 0.128mg | 2.855mg | 119% |
| Витамин K | 4.7µg | 108.6µg | 87% |
| Медь | 0.07mg | 0.415mg | 38% |
| Кальций | 35mg | 363mg | 33% |
| Клетчатка | 2.9g | 11g | 32% |
| Железо | 0.37mg | 2.63mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.354mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.113mg | 0.4mg | 22% |
| Магний | 17mg | 95mg | 19% |
| Витамин B9 | 6µg | 83µg | 19% |
| Витамин E | 0.11mg | 2mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.362mg | 12% |
| Фосфор | 14mg | 91mg | 11% |
| Витамин C | 2mg | 11.1mg | 10% |
| Белки | 0.75g | 5.6g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 1.065g | 6% |
| Цинк | 0.15mg | 0.67mg | 5% |
| Жиры | 0.3g | 2.12g | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 12.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.336g | 1% |
| Калорийность | 74kcal | 93kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.231mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Калий | 232mg | 272mg | 1% |
| Углеводы | 19.18g | 17.31g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.28g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 16.26g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +646.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +606.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.31g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.066 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.144 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +639.6% |
