Летний сквош или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты летний сквош и кратева священная?
- Кратева священная содержит больше калорий, чем летний сквош. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как летний сквош содержит 16 калорий.
- Кратева священная превосходит летний сквош по содержанию витамина C, клетчатки и железа.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 41% больше, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет низкое содержание сахара.
Squash, summer, all varieties, raw и Abiyuch, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +360% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +218.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 17mg | 54.1mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 17% | |
| Клетчатка | 1.1g | 5.3g | 17% |
| Железо | 0.35mg | 1.61mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 11% | |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Углеводы | 3.35g | 17.6g | 5% |
| Фруктоза | 0.95g | 3.8g | 4% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 4% | |
| Калорийность | 16kcal | 69kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Магний | 17mg | 24mg | 2% |
| Калий | 262mg | 304mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 1% | |
| Фосфор | 38mg | 47mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 8mg | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.057mg | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Белки | 1.21g | 1.5g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Жиры | 0.18g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 8.55g | N/A |
| Цинк | 0.29mg | 0.31mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Марганец | 0.175mg | 0.182mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +425.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +66.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +300% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
