Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +122.9%
Содержит больше МедьМедь +539.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.8%
Содержит больше МарганецМарганец +89.1%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +325%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.5%
Содержит больше ХолинХолин +440.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Медь 0.051mg 0.326mg 31%
Витамин C 17mg 4mg 14%
Калий 262mg 584mg 9%
Витамин B1 0.048mg 0.14mg 8%
Витамин B6 0.218mg 0.328mg 8%
Клетчатка 1.1g 3g 8%
Углеводы 3.35g 23.94g 7%
Марганец 0.175mg 0.331mg 7%
Витамин E 0.12mg 1.2mg 7%
Витамин B5 0.155mg 0.479mg 6%
Холин 6.7mg 36.2mg 5%
Фосфор 38mg 63mg 4%
Витамин B2 0.142mg 0.2mg 4%
Калорийность 16kcal 97kcal 4%
Железо 0.35mg 0.06mg 4%
Витамин B3 0.487mg 1mg 3%
Витамин B9 29µg 16µg 3%
Цинк 0.29mg 0.5mg 2%
Витамин K 3µg 0.3µg 2%
Натрий 2mg 14mg 1%
Магний 17mg 22mg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Белки 1.21g 1.4g 0%
Жиры 0.18g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.25g 20.94g N/A
Кальций 15mg 11mg 0%
Сахар 2.2g 4.8g N/A
Насыщенные жиры 0.044g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.043g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше ВодаВода +28.8%
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +614.6%
Содержит больше ДругоеДругое +77.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.