Летний сквош или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами летний сквош и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Летний сквош содержит больше витамина C и витамина B6, однако английский пирог - Фунт богаче витамином B12, фосфором, железом, холином и витамином B1.
- Английский пирог - Фунт обеспечивает на 24% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Летний сквош имеет меньше насыщенных жиров.
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс (13), чем английский пирог - Фунт (54).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +322.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +505.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +76.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +441.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +879.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 3.419g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 4.811g | 22% |
| Жиры | 0.18g | 13.96g | 21% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Калорийность | 16kcal | 353kcal | 17% |
| Углеводы | 3.35g | 53.64g | 17% |
| Натрий | 2mg | 377mg | 16% |
| Треонин | 0.028mg | 153mg | 15% |
| Фосфор | 38mg | 140mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.036mg | 14% |
| Железо | 0.35mg | 1.48mg | 14% |
| Холин | 6.7mg | 65.6mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.173mg | 10% |
| Селен | 0.2µg | 5µg | 9% |
| Белки | 1.21g | 5g | 8% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.249mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 3.02g | 8% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 1.615mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.485mg | 7% |
| Витамин A | 10µg | 70µg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 42µg | 3% |
| Марганец | 0.175mg | 0.11mg | 3% |
| Калий | 262mg | 149mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 47mg | 3% |
| Клетчатка | 1.1g | 0.6g | 2% |
| Магний | 17mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.43mg | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.042mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.33g | 1% |
| Витамин K | 3µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.117mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +265.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +313.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7655.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1501.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3741.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +187.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +102166.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.75g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
