Летний сквош или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты летний сквош и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Летний сквош содержит больше витамина C, однако арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, витамином E, фосфором, медью, магнием, цинком и витамином B5.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 79% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет меньше насыщенных жиров.
Squash, summer, all varieties, raw и Peanut butter, smooth style, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +888.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +113% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +397.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +727.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +765.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +781.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +851.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7483.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2592.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +633.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +840.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 12.535g | 83% |
| Жиры | 0.18g | 51.36g | 79% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 13.112mg | 79% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 25.941g | 65% |
| Марганец | 0.175mg | 1.665mg | 65% |
| Витамин E | 0.12mg | 9.1mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 10.325g | 47% |
| Белки | 1.21g | 22.21g | 42% |
| Фосфор | 38mg | 335mg | 42% |
| Медь | 0.051mg | 0.422mg | 41% |
| Магний | 17mg | 168mg | 36% |
| Калорийность | 16kcal | 598kcal | 29% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 1.137mg | 20% |
| Цинк | 0.29mg | 2.51mg | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Железо | 0.35mg | 1.74mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.441mg | 17% |
| Клетчатка | 1.1g | 5g | 16% |
| Витамин B9 | 29µg | 87µg | 15% |
| Холин | 6.7mg | 63mg | 10% |
| Калий | 262mg | 558mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.15mg | 9% |
| Селен | 0.2µg | 4.1µg | 7% |
| Углеводы | 3.35g | 22.31g | 6% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.192mg | 4% |
| Кальций | 15mg | 49mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 0.3µg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.12g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 10.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.557mg | 0% |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +7594.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1735.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +566% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162031.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13984.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +476.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +691.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +34066.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
