Летний сквош или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами летний сквош и боквурст?
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем боквурст. В то время как летний сквош содержит 16 калорий, боквурст содержит только 301 калорий.
- Летний сквош содержит больше витамина C, но боквурст содержит больше витамина K, витамина B12, витамина B3, селена, фосфора и цинка.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает боквурст, чем летний сквош
- Летний сквош имеет в 5 раз больше витамина C, чем боквурст. В то время как летний сквош имеет 17 мг витамина C, боквурст имеет только 3.2 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте летний сквош ниже.
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Squash, summer, all varieties, raw и Bockwurst, pork, veal, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +173.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +613.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1053.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +474.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2240% |
| Содержит больше ХолинХолин | +592.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 3µg | 70.2µg | 56% |
| Триптофан | 0.011mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 10.256g | 46% |
| Жиры | 0.18g | 25.87g | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Натрий | 2mg | 756mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 13.138g | 33% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 5.616mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Белки | 1.21g | 14.03g | 26% |
| Селен | 0.2µg | 11.3µg | 20% |
| Фосфор | 38mg | 169mg | 19% |
| Цинк | 0.29mg | 2.07mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.891mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 2.328g | 15% |
| Витамин C | 17mg | 3.2mg | 15% |
| Калорийность | 16kcal | 301kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.378mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.193mg | 12% |
| Железо | 0.35mg | 1.15mg | 10% |
| Холин | 6.7mg | 46.4mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.233mg | 7% |
| Медь | 0.051mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 17µg | 3% |
| Кальций | 15mg | 41mg | 3% |
| Магний | 17mg | 26mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.01g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 15µg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 2.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 1.95g | N/A |
| Калий | 262mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 1.33g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1g | 0% |
| Марганец | 0.175mg | 0.171mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.513mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1059.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14272.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82012.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2515.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +7400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +9400% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
