Летний сквош или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами летний сквош и бри (сыр)?
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем бри (сыр). В то время как летний сквош содержит 16 калорий, бри (сыр) содержит только 334 калорий.
- Летний сквош содержит больше витамина C, но бри (сыр) содержит больше витамина B12, витамина B2, селена, фосфора, цинка и кальция.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 87% лучше покрывает бри (сыр), чем летний сквош
- Количество натрия в продукте летний сквош ниже.
- Бри (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Squash, summer, all varieties, raw и Cheese, brie в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +72.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +414.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1126.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +720.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +7150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1640% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +345.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +124.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 17.41g | 79% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.65µg | 69% |
| Жиры | 0.18g | 27.68g | 42% |
| Белки | 1.21g | 20.75g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.52mg | 29% |
| Натрий | 2mg | 629mg | 27% |
| Селен | 0.2µg | 14.5µg | 26% |
| Фосфор | 38mg | 188mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 8.013g | 20% |
| Цинк | 0.29mg | 2.38mg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Витамин A | 10µg | 174µg | 18% |
| Кальций | 15mg | 184mg | 17% |
| Калорийность | 16kcal | 334kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.69mg | 11% |
| Витамин B9 | 29µg | 65µg | 9% |
| Марганец | 0.175mg | 0.034mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.826g | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.019mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Калий | 262mg | 152mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.07mg | 2% |
| Холин | 6.7mg | 15.4mg | 2% |
| Железо | 0.35mg | 0.5mg | 2% |
| Углеводы | 3.35g | 0.45g | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин K | 3µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.235mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.38mg | 1% |
| Магний | 17mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 0.45g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0.45g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.322mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.751mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 1.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 1.929mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 1.851mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.592mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 1.158mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 1.34mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
20.75 г
Жиры:
27.68 г
Углеводы:
0.45 г
Вода:
48.42 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +644.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1614.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15277.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +335.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.826 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49981.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +828.1% |
