Сравнить продукты Летний сквош и Капуста краснокочанная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +235.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +458% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1173.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1900% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +132% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +55.8% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 16kcal | 31kcal |
|
| Белки | 1.21g | 1.43g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.16g |
|
| Витамин C | 17mg | 57mg |
|
| 2.25g | 5.27g |
|
|
| Углеводы | 3.35g | 7.37g |
|
| Магний | 17mg | 16mg |
|
| Кальций | 15mg | 45mg |
|
| Калий | 262mg | 243mg |
|
| Железо | 0.35mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 2.2g | 3.83g |
|
| Клетчатка | 1.1g | 2.1g |
|
| Медь | 0.051mg | 0.017mg |
|
| Цинк | 0.29mg | 0.22mg |
|
| Фосфор | 38mg | 30mg |
|
| Натрий | 2mg | 27mg |
|
| Витамин A | 200IU | 1116IU |
|
| Витамин A | 10µg | 56µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.11mg |
|
| Марганец | 0.175mg | 0.243mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.069mg |
|
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.418mg |
|
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.147mg |
|
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.209mg |
|
| Витамин K | 3µg | 38.2µg |
|
| Витамин B9 | 29µg | 18µg |
|
| Холин | 6.7mg | 17.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.021g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.012g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.08g |
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.028mg | 0.039mg |
|
| Изолейцин | 0.042mg | 0.034mg |
|
| Лейцин | 0.069mg | 0.046mg |
|
| Лизин | 0.065mg | 0.049mg |
|
| Метионин | 0.017mg | 0.014mg |
|
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.036mg |
|
| Валин | 0.053mg | 0.048mg |
|
| Гистидин | 0.025mg | 0.024mg |
|
| Фруктоза | 0.95g | 1.48g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
36%
Итоговая оценка минералов
12%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах