Летний сквош или кит Кат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами летний сквош и кит Кат
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем кит Кат. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как кит Кат содержит 518 калорий.
- Летний сквош имеет больше витамина C и витамина B6; однако, кит Кат богаче витамином B12, медью, фосфором, кальцием, витамином B5, селеном и железом.
- Кит Кат покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 90% выше, чем летний сквош.
- Летний сквош содержит меньше насыщенных жиров.
- Кит Кат имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кит Кат составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Candies, KIT KAT Wafer Bar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +117.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +331.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +990% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +312.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +362.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 17.953g | 81% |
| Жиры | 0.18g | 25.99g | 40% |
| Калорийность | 16kcal | 518kcal | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Углеводы | 3.35g | 64.59g | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Медь | 0.051mg | 0.22mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 5.844g | 15% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.02mg | 15% |
| Фосфор | 38mg | 135mg | 14% |
| Кальций | 15mg | 125mg | 11% |
| Белки | 1.21g | 6.51g | 11% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.64mg | 10% |
| Селен | 0.2µg | 5µg | 9% |
| Железо | 0.35mg | 1mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.117mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.895g | 5% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.21mg | 5% |
| Магний | 17mg | 37mg | 5% |
| Кофеин | 0mg | 14mg | 4% |
| Крахмал | 10.6g | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Холин | 6.7mg | 31mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 14µg | 4% |
| Марганец | 0.175mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 5.2µg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 24µg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.09mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 54mg | 2% |
| Калий | 262mg | 231mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 0.2g | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 63.59g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 48.68g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1g | 0% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.099g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.09mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.19mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.52mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.16mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.36mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.11mg | 0% |
| 0.075g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
6.51 г
Жиры:
25.99 г
Углеводы:
64.59 г
Вода:
1.63 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +5706.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +438% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14338.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1828.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.953 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.895 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36425% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +905.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.6 г
Сахароза:
40.04 г
Глюкоза:
0.16 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
8.21 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +368.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +375% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +133366.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
