Летний сквош или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами летний сквош и лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки содержат больше калорий, чем летний сквош. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Летний сквош содержит больше витамина C, однако лягушачьи лапки богаты селеном, медью, витамином B12, фосфором, железом, холином, витамином B2 и витамином B1.
- Лягушачьи лапки обеспечивают на 25% больше дневной нормы селена
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс (0), чем летний сквош (13).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Squash, summer, all varieties, raw и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +6950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +870.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.21g | 16.4g | 30% |
| Селен | 0.2µg | 14.1µg | 25% |
| Медь | 0.051mg | 0.25mg | 22% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Фосфор | 38mg | 147mg | 16% |
| Железо | 0.35mg | 1.5mg | 14% |
| Холин | 6.7mg | 65mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.25mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.14mg | 8% |
| Марганец | 0.175mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин E | 0.12mg | 1mg | 6% |
| Цинк | 0.29mg | 1mg | 6% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 15µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 1.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Калорийность | 16kcal | 73kcal | 3% |
| Натрий | 2mg | 58mg | 2% |
| Витамин K | 3µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Калий | 262mg | 285mg | 1% |
| Магний | 17mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 0g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 15µg | 1% |
| Жиры | 0.18g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 0g | N/A |
| Кальций | 15mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1255.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.6% |
