Летний сквош или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами летний сквош и масло?
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем масло. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как масло содержит 717 калорий.
- Летний сквош богаче витамином C, витамином B6, витамином B2, марганцем и калием, но масло богаче витамином A, витамином E и витамином B12.
- Масло обеспечивает на 252% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Летний сквош содержит меньше насыщенных жиров.
- Масло имеет более низкий гликемический индекс, чем летний сквош.
Мы использовали Squash, summer, all varieties, raw и Butter, without salt в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +991.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1650% |
| Содержит больше МедьМедь | +218.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +860% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1059.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6740% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.044g | 50.489g | 229% |
| Жиры | 0.18g | 81.11g | 125% |
| Витамин A | 10µg | 684µg | 75% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 23.43g | 59% |
| Калорийность | 16kcal | 717kcal | 35% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 3.01g | 19% |
| Витамин B6 | 0.218mg | 0.003mg | 17% |
| Витамин E | 0.12mg | 2.32mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.034mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 3µg | 7% |
| Калий | 262mg | 24mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Марганец | 0.175mg | 0.004mg | 7% |
| Магний | 17mg | 2mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.005mg | 4% |
| Медь | 0.051mg | 0.016mg | 4% |
| Железо | 0.35mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.487mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 7µg | 3% |
| Фосфор | 38mg | 24mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.09mg | 2% |
| Холин | 6.7mg | 18.8mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Селен | 0.2µg | 1µg | 1% |
| Белки | 1.21g | 0.85g | 1% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.11mg | 1% |
| Кальций | 15mg | 24mg | 1% |
| Углеводы | 3.35g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.25g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0.06g | N/A |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.069mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.065mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.053mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.023mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +427.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1450% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44961.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146337.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3282% |
