Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Плоды шиповника

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +305.9%
Содержит больше КальцийКальций +1026.7%
Содержит больше КалийКалий +63.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.9%
Содержит больше МедьМедь +121.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.5%
Содержит больше МарганецМарганец +482.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2405.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2070%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +416.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +763.3%
Содержит больше ХолинХолин +79.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 17mg 426mg 454%
Клетчатка 1.1g 24.1g 92%
Витамин E 0.12mg 5.84mg 38%
Марганец 0.175mg 1.02mg 37%
Витамин A 10µg 217µg 23%
Витамин K 3µg 25.9µg 19%
Кальций 15mg 169mg 15%
Витамин B5 0.155mg 0.8mg 13%
Углеводы 3.35g 38.22g 12%
Магний 17mg 69mg 12%
Витамин B6 0.218mg 0.076mg 11%
Железо 0.35mg 1.06mg 9%
Калорийность 16kcal 162kcal 7%
Медь 0.051mg 0.113mg 7%
Витамин B9 29µg 3µg 7%
Витамин B3 0.487mg 1.3mg 5%
Калий 262mg 429mg 5%
Витамин B1 0.048mg 0.016mg 3%
Фосфор 38mg 61mg 3%
Витамин B2 0.142mg 0.166mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1%
Белки 1.21g 1.6g 1%
Холин 6.7mg 12mg 1%
Жиры 0.18g 0.34g 0%
Чистые углеводы 2.25g 14.12g N/A
Сахар 2.2g 2.58g N/A
Цинк 0.29mg 0.25mg 0%
Натрий 2mg 4mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.069mg 0%
Лизин 0.065mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%
Фруктоза 0.95g 1.16g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ВодаВода +61.3%
Содержит больше БелкиБелки +32.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +88.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1040.9%
Содержит больше ДругоеДругое +90.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.16 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +133.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +78.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +22.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.