Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Летний сквош и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +337.5%
Содержит больше КалийКалий +51.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +354.3%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1075.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.7%
Содержит больше СеленСелен +10450%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +953.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +622.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1343.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.1%
Содержит больше ВодаВода +197.1%
Содержит больше БелкиБелки +1891.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +21161.1%
Содержит больше ДругоеДругое +532.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3787.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Летний сквош Чоризо
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Чоризо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Насыщенные жиры 0.044g 14.38g 65%
Жиры 0.18g 38.27g 59%
Натрий 2mg 1235mg 54%
Витамин B1 0.048mg 0.63mg 49%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 18.4g 46%
Белки 1.21g 24.1g 46%
Селен 0.2µg 21.1µg 38%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.487mg 5.131mg 29%
Цинк 0.29mg 3.41mg 28%
Витамин B6 0.218mg 0.53mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 3.46g 22%
Калорийность 16kcal 455kcal 22%
Витамин B5 0.155mg 1.12mg 19%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Фосфор 38mg 150mg 16%
Холин 6.7mg 96.7mg 16%
Железо 0.35mg 1.59mg 16%
Витамин B2 0.142mg 0.3mg 12%
Витамин D 0IU 61IU 8%
Витамин D 0µg 1.5µg 8%
Витамин B9 29µg 2µg 7%
Марганец 0.175mg 0.04mg 6%
Калий 262mg 398mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Медь 0.051mg 0.08mg 3%
Витамин K 3µg 1.6µg 1%
Фруктоза 0.95g 1%
Кальций 15mg 8mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.22mg 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Углеводы 3.35g 1.86g 0%
Чистые углеводы 2.25g 1.86g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 2.2g 0g N/A
Триптофан 0.011mg 0.278mg 0%
Треонин 0.028mg 1.473mg 0%
Изолейцин 0.042mg 2.206mg 0%
Лейцин 0.069mg 1.708mg 0%
Лизин 0.065mg 2.414mg 0%
Метионин 0.017mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 1.149mg 0%
Валин 0.053mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.721mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Летний сквош Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Летний сквош
65%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
12%
Летний сквош
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.336g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.