Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Летний сквош или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Летний сквош vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +646.7%
Содержит больше МедьМедь +27.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.8%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1788.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%
Содержит больше Витамин AВитамин A +170%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +153.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Летний сквош Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин C 17mg 0.9mg 18%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B6 0.218mg 0.04mg 14%
Кальций 15mg 112mg 10%
Фосфор 38mg 101mg 9%
Насыщенные жиры 0.044g 2.104g 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B9 29µg 5µg 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Жиры 0.18g 3.39g 5%
Белки 1.21g 3.17g 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Марганец 0.175mg 0.077mg 4%
Селен 0.2µg 1.9µg 3%
Натрий 2mg 60mg 3%
Калорийность 16kcal 83kcal 3%
Витамин B5 0.155mg 0.295mg 3%
Калий 262mg 167mg 3%
Витамин K 3µg 0.3µg 2%
Медь 0.051mg 0.065mg 2%
Витамин A 10µg 27µg 2%
Холин 6.7mg 17mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.99g 2%
Углеводы 3.35g 10.34g 2%
Витамин B2 0.142mg 0.162mg 2%
Витамин B3 0.487mg 0.125mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин B1 0.048mg 0.037mg 1%
Клетчатка 1.1g 0.8g 1%
Железо 0.35mg 0.24mg 1%
Магний 17mg 13mg 1%
Цинк 0.29mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 2.25g 9.54g N/A
Сахар 2.2g 9.54g N/A
Витамин E 0.12mg 0.07mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.124g 0%
Триптофан 0.011mg 0.041mg 0%
Треонин 0.028mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.069mg 0.3mg 0%
Лизин 0.065mg 0.265mg 0%
Метионин 0.017mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.041mg 0.164mg 0%
Валин 0.053mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.096mg 0%
Кофеин 0mg 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +162%
Содержит больше ЖирыЖиры +1783.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.7%
Содержит больше ДругоеДругое +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6087.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.