Кайенский перец или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и икра?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем икра. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как икра содержит 204 калорий.
- Кайенский перец богаче витамином A, витамином B6, клетчаткой, железом, марганцем, витамином C и калием, в то время как икра содержит больше витамина B12 и селена.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 826% больше, чем икра.
Spices, pepper, red or cayenne и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +484.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +611.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +913% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15284.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +487.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +365.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2186.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +296.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1224.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
| Витамин A | 2081µg | 91µg | 221% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.185mg | 174% |
| Холестерин | 0mg | 479mg | 160% |
| Клетчатка | 27.2g | 0g | 109% |
| Железо | 7.8mg | 0.77mg | 88% |
| Марганец | 2mg | 0.013mg | 86% |
| Селен | 8.8µg | 51.7µg | 78% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин C | 76.4mg | 16.4mg | 67% |
| Калий | 2014mg | 283mg | 51% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 2.192mg | 41% |
| Белки | 12.01g | 28.62g | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 3.404g | 33% |
| Фосфор | 293mg | 515mg | 32% |
| Магний | 152mg | 26mg | 30% |
| Медь | 0.373mg | 0.128mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 23% | |
| Углеводы | 56.63g | 1.92g | 18% |
| Жиры | 17.27g | 8.23g | 14% |
| Кальций | 148mg | 28mg | 12% |
| Цинк | 2.48mg | 1.28mg | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 1.866g | 6% |
| Калорийность | 318kcal | 204kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.277mg | 4% |
| Натрий | 30mg | 117mg | 4% |
| Витамин B9 | 106µg | 92µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 2.129g | 2% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.949mg | 2% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 1.92g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.375mg | 0% | |
| Треонин | 1.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лейцин | 2.509mg | 0% | |
| Лизин | 2.179mg | 0% | |
| Метионин | 0.71mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0% | |
| Валин | 1.676mg | 0% | |
| Гистидин | 0.778mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2849.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +138.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +628.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.8% |
