Кайенский перец или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кайенский перец и куриные крылышки
- Кайенский перец и куриные крылышки содержат примерно одинаковое количество калорий. Кайенский перец содержит 318 калорий, а куриные крылышки содержат 271 калорий.
- Кайенский перец имеет больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, витамина C, марганца, витамина K, витамина B2 и калия чем куриные крылышки.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 832% лучше покрывает кайенский перец, чем куриные крылышки
- Кайенский перец содержит в 69 раз больше витамина C, чем куриные крылышки. Кайенский перец содержит 76.4 мг витамина C, в то время как куриные крылышки содержат 1.1 мг.
- Куриные крылышки имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, pepper, red or cayenne и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +442.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +770.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +439.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +968.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +440.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +249.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +777.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6845.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +69266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +841% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +475.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +903.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +457.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 3µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 3.17mg | 178% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.426mg | 156% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.2g | 104% |
| Железо | 7.8mg | 0.73mg | 88% |
| Витамин C | 76.4mg | 1.1mg | 84% |
| Марганец | 2mg | 0.228mg | 77% |
| Витамин K | 80.3µg | 8µg | 60% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.179mg | 57% |
| Калий | 2014mg | 373mg | 48% |
| Медь | 0.373mg | 0.069mg | 34% |
| Натрий | 30mg | 769mg | 32% |
| Магний | 152mg | 28mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 25% | |
| Витамин B9 | 106µg | 19µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.11mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 5.783g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Цинк | 2.48mg | 0.71mg | 16% |
| Селен | 8.8µg | 17.5µg | 16% |
| Белки | 12.01g | 19.22g | 14% |
| Кальций | 148mg | 17mg | 13% |
| Углеводы | 56.63g | 17.25g | 13% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 4.83g | 5% |
| Жиры | 17.27g | 13.95g | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 2.493g | 3% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 8.217mg | 3% |
| Калорийность | 318kcal | 271kcal | 2% |
| Фосфор | 293mg | 282mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Холин | 51.5mg | 43.7mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.803mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.845mg | 0% | |
| Лейцин | 1.553mg | 0% | |
| Лизин | 1.616mg | 0% | |
| Метионин | 0.518mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.655mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ВодаВода | +479.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.6% |
