Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Какао (напиток) или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше КальцийКальций +132.7%
Содержит больше МагнийМагний +630.4%
Содержит больше КалийКалий +183.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +314.3%
Содержит больше МедьМедь +309.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +298.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +219%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +12707.7%
Содержит больше СеленСелен +51.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9758.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1002.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1640%
Содержит больше ХолинХолин +303.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.192mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Арахисовая паста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.084g 12.535g 83%
Витамин B3 0.133mg 13.112mg 81%
Жиры 2.34g 51.36g 75%
Марганец 0.013mg 1.665mg 72%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 25.941g 63%
Витамин E 0.03mg 9.1mg 60%
Насыщенные жиры 1.431g 10.325g 40%
Белки 3.52g 22.21g 37%
Медь 0.103mg 0.422mg 35%
Магний 23mg 168mg 35%
Фосфор 105mg 335mg 33%
Витамин B6 0.04mg 0.441mg 31%
Калорийность 77kcal 598kcal 26%
Витамин B9 5µg 87µg 21%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Цинк 0.63mg 2.51mg 17%
Железо 0.42mg 1.74mg 17%
Клетчатка 1g 5g 16%
Витамин B5 0.328mg 1.137mg 16%
Калий 197mg 558mg 11%
Витамин B1 0.039mg 0.15mg 9%
Холин 15.6mg 63mg 9%
Кальций 114mg 49mg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин A 51µg 0µg 6%
Углеводы 10.74g 22.31g 4%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Селен 2.7µg 4.1µg 3%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B2 0.182mg 0.192mg 1%
Натрий 44mg 17mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 9.74g 17.31g N/A
Сахар 9.66g 10.49g N/A
Витамин K 0.2µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0.075g N/A
Триптофан 0.037mg 0.231mg 0%
Треонин 0.095mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.305mg 1.546mg 0%
Лизин 0.215mg 0.681mg 0%
Метионин 0.076mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.202mg 0%
Валин 0.201mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.01g 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +6603.3%
Содержит больше БелкиБелки +531%
Содержит больше ЖирыЖиры +2094.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.7%
Содержит больше ДругоеДругое +204.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3731.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14822.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +105%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.