Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Содержит больше КалийКалий +130.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428.6%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1238.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1172.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +565%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6660%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Арроурут DV% diff.
Витамин B9 5µg 338µg 83%
Железо 0.42mg 2.22mg 23%
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин B6 0.04mg 0.266mg 17%
Кальций 114mg 6mg 11%
Витамин B3 0.133mg 1.693mg 10%
Витамин B2 0.182mg 0.059mg 9%
Витамин B1 0.039mg 0.143mg 9%
Калий 197mg 454mg 8%
Марганец 0.013mg 0.174mg 7%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.039g 6%
Витамин A 51µg 1µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Селен 2.7µg 0.7µg 4%
Холин 15.6mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Жиры 2.34g 0.2g 3%
Медь 0.103mg 0.121mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.004g 2%
Витамин C 0.2mg 1.9mg 2%
Витамин B5 0.328mg 0.292mg 1%
Калорийность 77kcal 65kcal 1%
Белки 3.52g 4.24g 1%
Клетчатка 1g 1.3g 1%
Углеводы 10.74g 13.39g 1%
Кофеин 2mg 1%
Натрий 44mg 26mg 1%
Фосфор 105mg 98mg 1%
Чистые углеводы 9.74g 12.09g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 9.66g N/A
Цинк 0.63mg 0.63mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.092g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.095mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.305mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.201mg 0%
Гистидин 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1070%
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.7%
Содержит больше ДругоеДругое +49.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16825%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.092g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.