Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао (напиток) и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Какао (напиток) vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +660%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МедьМедь +102%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.3%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Содержит больше КалийКалий +33%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1246.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +410%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +132.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +480%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао (напиток) Летний сквош DV% diff.
Витамин B12 0.49µg 0µg 20%
Витамин C 0.2mg 17mg 19%
Витамин B6 0.04mg 0.218mg 14%
Кальций 114mg 15mg 10%
Фосфор 105mg 38mg 10%
Марганец 0.013mg 0.175mg 7%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин B9 5µg 29µg 6%
Насыщенные жиры 1.431g 0.044g 6%
Медь 0.103mg 0.051mg 6%
Витамин D 45IU 0IU 6%
Витамин A 51µg 10µg 5%
Белки 3.52g 1.21g 5%
Селен 2.7µg 0.2µg 5%
Калорийность 77kcal 16kcal 3%
Жиры 2.34g 0.18g 3%
Витамин B5 0.328mg 0.155mg 3%
Холестерин 8mg 0mg 3%
Цинк 0.63mg 0.29mg 3%
Витамин B2 0.182mg 0.142mg 3%
Витамин B3 0.133mg 0.487mg 2%
Калий 197mg 262mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.677g 0.016g 2%
Натрий 44mg 2mg 2%
Углеводы 10.74g 3.35g 2%
Холин 15.6mg 6.7mg 2%
Витамин K 0.2µg 3µg 2%
Фруктоза 0.01g 0.95g 1%
Витамин B1 0.039mg 0.048mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.12mg 1%
Железо 0.42mg 0.35mg 1%
Магний 23mg 17mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 9.74g 2.25g N/A
Сахар 9.66g 2.2g N/A
Клетчатка 1g 1.1g 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.084g 0.089g 0%
Триптофан 0.037mg 0.011mg 0%
Треонин 0.095mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.305mg 0.069mg 0%
Лизин 0.215mg 0.065mg 0%
Метионин 0.076mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.041mg 0%
Валин 0.201mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +190.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.6%
Содержит больше ДругоеДругое +53.2%
Содержит больше ВодаВода +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4131.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.089g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +16566.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +7400%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +9400%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.