Какао (напиток) или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао (напиток) и копченый лосось
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем какао (напиток). Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как какао (напиток) содержит 77 калорий.
- Какао (напиток) имеет больше кальция, однако копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, витамина B6, меди, холина и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 115% лучше покрывает копченый лосось, чем какао (напиток)
- Какао (напиток) имеет в 10 раз больше кальция, чем копченый лосось. Какао (напиток) имеет 114 мг кальция, в то время как копченый лосось имеет 11 мг.
- Какао (напиток) имеет низкое содержание натрия.
- Какао (напиток) имеет более высокий гликемический индекс, чем копченый лосось.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +936.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1454.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3448.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +595% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +565.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +470.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.49µg | 3.26µg | 115% |
| Витамин D | 45IU | 685IU | 80% |
| Витамин D | 1.1µg | 17.1µg | 80% |
| Селен | 2.7µg | 32.4µg | 54% |
| Белки | 3.52g | 18.28g | 30% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 4.72mg | 29% |
| Натрий | 44mg | 672mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.278mg | 18% |
| Медь | 0.103mg | 0.23mg | 14% |
| Холин | 15.6mg | 89mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.87mg | 11% |
| Кальций | 114mg | 11mg | 10% |
| Витамин E | 0.03mg | 1.35mg | 9% |
| Фосфор | 105mg | 164mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.101mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 0.995g | 6% |
| Холестерин | 8mg | 23mg | 5% |
| Железо | 0.42mg | 0.85mg | 5% |
| Углеводы | 10.74g | 0g | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин A | 51µg | 26µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 2.023g | 3% |
| Жиры | 2.34g | 4.32g | 3% |
| Цинк | 0.63mg | 0.31mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 0.929g | 2% |
| Калорийность | 77kcal | 117kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.023mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 2µg | 1% |
| Калий | 197mg | 175mg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.74g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.66g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.305mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.201mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.067mg | 0.538mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +419.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +468.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1084.5% |
