Какао (напиток) или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами какао (напиток) и тесто для печенья?
- Какао (напиток) содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как какао (напиток) содержит 77 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Какао (напиток) содержит больше витамина B12 и кальция, но тесто для печенья содержит больше марганца, железа, витамина B1, селена, витамина B3 и витамина B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает тесто для печенья, чем какао (напиток)
- Какао (напиток) имеет в 12 раз больше витамина B12, чем тесто для печенья. В то время как какао (напиток) имеет 0.49 µg витамина B12, тесто для печенья имеет только 0.04 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте какао (напиток) ниже.
Мы использовали Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +267.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +409.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5784.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +237% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1175% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1302.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.013mg | 0.765mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 10.531g | 25% |
| Жиры | 2.34g | 18.9g | 25% |
| Железо | 0.42mg | 2.14mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 0.04µg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 2.592g | 17% |
| Калорийность | 77kcal | 424kcal | 17% |
| Витамин B1 | 0.039mg | 0.234mg | 16% |
| Углеводы | 10.74g | 59.1g | 16% |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 4.751g | 15% |
| Селен | 2.7µg | 9.1µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.865mg | 11% |
| Натрий | 44mg | 294mg | 11% |
| Кальций | 114mg | 31mg | 8% |
| Витамин B9 | 5µg | 35µg | 8% |
| Витамин D | 45IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Клетчатка | 1g | 2.5g | 6% |
| Холестерин | 8mg | 24mg | 5% |
| Витамин A | 51µg | 4µg | 5% |
| Белки | 3.52g | 5.4g | 4% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.182mg | 0.148mg | 3% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.372mg | 1% |
| Медь | 0.103mg | 0.11mg | 1% |
| Калий | 197mg | 147mg | 1% |
| Магний | 23mg | 28mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.74g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Цинк | 0.63mg | 0.64mg | 0% |
| Фосфор | 105mg | 104mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 0.305mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.201mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.067mg | 0.125mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +438.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +707.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +450.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1455.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2985.7% |
