Какао-порошок или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами какао-порошок и виноград?
- Виноград содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Виноград содержит 67 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Виноград имеет меньше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, фосфора, цинка, калия и селена чем какао-порошок.
- Какао-порошок обеспечивают на 416% больше дневной нормы меди
- Какао-порошок имеют в 170 раз больше цинка, чем виноград. Какао-порошок имеют 6.81 мг цинка, в то время как виноград имеет 0.04 мг.
- Виноград содержит меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс, чем виноград.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened и Grapes, american type (slip skin), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +9880% |
| Содержит больше КальцийКальций | +814.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +697.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4679.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +9370% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16925% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7240% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +434.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +14200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +322.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +628.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +958.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +484% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.04mg | 416% |
| Железо | 13.86mg | 0.29mg | 170% |
| Клетчатка | 37g | 0.9g | 144% |
| Марганец | 3.837mg | 0.718mg | 136% |
| Магний | 499mg | 5mg | 118% |
| Фосфор | 734mg | 10mg | 103% |
| Цинк | 6.81mg | 0.04mg | 62% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 191mg | 39% |
| Белки | 19.6g | 0.63g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.114g | 36% |
| Селен | 14.3µg | 0.1µg | 26% |
| Жиры | 13.7g | 0.35g | 21% |
| Углеводы | 57.9g | 17.15g | 14% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.057mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.3mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 14mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.014g | 11% |
| Витамин K | 2.5µg | 14.6µg | 10% |
| Калорийность | 228kcal | 67kcal | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 4µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.024mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.102g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Холин | 12mg | 5.6mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.11mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.092mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 16.25g | N/A |
| Триптофан | 0.293mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3011.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3814.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +917.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2610% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32542.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
