Какао-порошок или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами какао-порошок и джерки?
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем джерки. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, джерки содержит только 410 калорий.
- Какао-порошок содержат больше меди, марганца, клетчатки, магния, железа, фосфора и калия, но джерки содержит больше витамина B12 и витамина B9.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 396% лучше покрывают какао-порошок, чем джерки
- Какао-порошок имеют в 35 раз больше марганца, чем джерки. В то время как какао-порошок имеют 3.837 мг марганца, джерки имеет только 0.111 мг.
- Количество натрия в продукте какао-порошок ниже.
- Джерки имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened и Snacks, beef jerky, chopped and formed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +878.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1568.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3356.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +390% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +318.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +809.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.227mg | 396% |
| Марганец | 3.837mg | 0.111mg | 162% |
| Клетчатка | 37g | 1.8g | 141% |
| Магний | 499mg | 51mg | 107% |
| Железо | 13.86mg | 5.42mg | 106% |
| Натрий | 21mg | 2081mg | 90% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Фосфор | 734mg | 407mg | 47% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Калий | 1524mg | 597mg | 27% |
| Белки | 19.6g | 33.2g | 27% |
| Витамин B9 | 32µg | 134µg | 26% |
| Холин | 12mg | 109.1mg | 18% |
| Жиры | 13.7g | 25.6g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 11.305g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Углеводы | 57.9g | 11g | 16% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 10.85g | 13% |
| Цинк | 6.81mg | 8.11mg | 12% |
| Кальций | 128mg | 20mg | 11% |
| Калорийность | 228kcal | 410kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.142mg | 8% |
| Селен | 14.3µg | 10.7µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.154mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.179mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 1.011g | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.732mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.163mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 9g | N/A |
| Витамин K | 2.5µg | 2.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +426.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +678.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +129.8% |
