Какао-порошок или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты какао-порошок и карамельный пудинг?
- Какао-порошок содержат больше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, цинка и калия чем карамельный пудинг.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 418% большим количеством меди от суточной нормы, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет меньше насыщенных жиров.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс (24), чем карамельный пудинг (65).
Cocoa, dry powder, unsweetened и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5444.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1191.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3547.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +13428.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1348.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +664.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38270% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2564.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +255.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.028mg | 418% |
| Железо | 13.86mg | 0.38mg | 169% |
| Марганец | 3.837mg | 0.01mg | 166% |
| Клетчатка | 37g | 0g | 148% |
| Магний | 499mg | 9mg | 117% |
| Фосфор | 734mg | 96mg | 91% |
| Кофеин | 230mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 6.81mg | 0.47mg | 58% |
| Калий | 1524mg | 118mg | 41% |
| Белки | 19.6g | 4.53g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 1.799g | 29% |
| Жиры | 13.7g | 4.03g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 0.082mg | 13% |
| Углеводы | 57.9g | 22.78g | 12% |
| Селен | 14.3µg | 8.7µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 1.266g | 8% |
| Витамин B9 | 32µg | 9µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.044mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.514mg | 5% |
| Кальций | 128mg | 83mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Калорийность | 228kcal | 145kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.2µg | 2% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 0.23mg | 1% |
| Натрий | 21mg | 53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 23.15g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 0.392g | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0% | |
| Треонин | 0.776mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | |
| Лейцин | 1.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.983mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0% | |
| Валин | 1.177mg | 0% | |
| Гистидин | 0.339mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +332.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +850.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2168.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
