Какао-порошок или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами какао-порошок и мясной рулет
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем какао-порошок. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, какао-порошок содержат только 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, марганца, клетчатки, магния и фосфора, однако мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, витамина B5 и витамина B3.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cocoa, dry powder, unsweetened и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4058.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +574.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше МедьМедь | +889% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1818.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +155.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +824.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +438.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1292.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +298.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Медь | 3.788mg | 0.383mg | 378% |
| Марганец | 3.837mg | 0.2mg | 158% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 2.227mg | 153% |
| Клетчатка | 37g | 0g | 148% |
| Магний | 499mg | 12mg | 116% |
| Фосфор | 734mg | 207mg | 75% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 3.536mg | 66% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 11.768mg | 60% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Натрий | 21mg | 1225mg | 52% |
| Селен | 14.3µg | 36.5µg | 40% |
| Железо | 13.86mg | 10.83mg | 38% |
| Калий | 1524mg | 226mg | 38% |
| Цинк | 6.81mg | 3.7mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.47mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3.42g | 20% |
| Углеводы | 57.9g | 2.1g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 12.26g | 19% |
| Витамин B9 | 32µg | 104µg | 18% |
| Жиры | 13.7g | 25.6g | 18% |
| Кальций | 128mg | 8mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.212mg | 11% |
| Белки | 19.6g | 15.2g | 9% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 8.96g | 4% |
| Калорийность | 228kcal | 304kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.9g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2657.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1686.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +677.3% |
