Какао-порошок или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами какао-порошок и пшеничная мука
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем какао-порошок. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Какао-порошок имеют больше меди, клетчатки, железа, марганца, магния, фосфора, калия и цинка, однако пшеничная мука имеет больше селена.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 361% лучше покрывают какао-порошок, чем пшеничная мука
- Какао-порошок имеют в 15 раз больше насыщенных жиров, чем пшеничная мука. Какао-порошок имеют 8.07 г насыщенных жиров, в то время как пшеничная мука имеет 0.536 г.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс, чем какао-порошок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cocoa, dry powder, unsweetened и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +319.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +814.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +580.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +608% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +282.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +212.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +429.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +398.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.535mg | 361% |
| Клетчатка | 37g | 3.5g | 134% |
| Железо | 13.86mg | 3.94mg | 124% |
| Марганец | 3.837mg | 1.002mg | 123% |
| Магний | 499mg | 119mg | 90% |
| Фосфор | 734mg | 285mg | 64% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Калий | 1524mg | 224mg | 38% |
| Цинк | 6.81mg | 2.63mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 0.536g | 34% |
| Селен | 14.3µg | 32.7µg | 33% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.413mg | 28% |
| Витамин B3 | 2.185mg | 6.02mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.372mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 1.267mg | 20% |
| Белки | 19.6g | 10.75g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 2.618g | 15% |
| Жиры | 13.7g | 4.25g | 15% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.073mg | 13% |
| Кальций | 128mg | 14mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 0.924g | 9% |
| Калорийность | 228kcal | 382kcal | 8% |
| Углеводы | 57.9g | 75.12g | 6% |
| Витамин B9 | 32µg | 42µg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Натрий | 21mg | 4mg | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 1.75g | 1.66g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.293mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +222.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +379.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +189% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +394.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +495% |
