Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +117.9%
Содержит больше КалийКалий +141.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +431%
Содержит больше МедьМедь +317.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +61%
Содержит больше МарганецМарганец +88.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше СеленСелен +137.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~117mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7720%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +128%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.4%
Содержит больше ХолинХолин +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.1%
Содержит больше ВодаВода +44.2%
Содержит больше ДругоеДругое +101.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +293.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +523.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3220.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.711g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Какао-порошок Смесь орехов
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Смесь орехов DV% diff.
Медь 3.788mg 0.907mg 320%
Железо 13.86mg 2.61mg 141%
Клетчатка 37g 7g 120%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 14.612g 94%
Марганец 3.837mg 2.04mg 78%
Магний 499mg 229mg 64%
Жиры 13.7g 53.95g 62%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 28.488g 60%
Кофеин 230mg 58%
Витамин E 0.1mg 7.82mg 51%
Фосфор 734mg 456mg 40%
Селен 14.3µg 33.9µg 36%
Витамин B3 2.185mg 7.709mg 35%
Цинк 6.81mg 3.36mg 31%
Калий 1524mg 632mg 26%
Калорийность 228kcal 607kcal 19%
Витамин B6 0.118mg 0.352mg 18%
Витамин B5 0.254mg 1.14mg 18%
Витамин B9 32µg 83µg 13%
Углеводы 57.9g 21.05g 12%
Витамин B1 0.078mg 0.189mg 9%
Холин 12mg 52mg 7%
Витамин B2 0.241mg 0.196mg 3%
Витамин K 2.5µg 5.7µg 3%
Насыщенные жиры 8.07g 8.711g 3%
Крахмал 4.2g 2%
Натрий 21mg 5mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Белки 19.6g 20.04g 1%
Кальций 128mg 117mg 1%
Чистые углеводы 20.9g 14.05g N/A
Сахар 1.75g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.293mg 0.22mg 0%
Треонин 0.776mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.76mg 0.826mg 0%
Лейцин 1.189mg 1.656mg 0%
Лизин 0.983mg 0.782mg 0%
Метионин 0.202mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 1.182mg 0%
Валин 1.177mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Какао-порошок Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Какао-порошок
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
339%
Какао-порошок
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.641g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.