Какао-порошок или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами какао-порошок и тесто для печенья?
- Какао-порошок содержат меньше калорий, чем тесто для печенья. В то время как какао-порошок содержат 228 калорий, тесто для печенья содержит только 424 калорий.
- Какао-порошок содержат больше меди, железа, клетчатки, марганца, магния, фосфора, цинка и калия, но тесто для печенья содержит больше витамина B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 409% лучше покрывают какао-порошок, чем тесто для печенья
- Какао-порошок имеют в 18 раз больше магния, чем тесто для печенья. В то время как какао-порошок имеют 499 мг магния, тесто для печенья имеет только 28 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тесто для печенья ниже.
- Какао-порошок имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cocoa, dry powder, unsweetened и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1682.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +936.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +547.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3343.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +964.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +605.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +401.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 3.788mg | 0.11mg | 409% |
| Железо | 13.86mg | 2.14mg | 147% |
| Клетчатка | 37g | 2.5g | 138% |
| Марганец | 3.837mg | 0.765mg | 134% |
| Магний | 499mg | 28mg | 112% |
| Фосфор | 734mg | 104mg | 90% |
| Кофеин | 230mg | 58% | |
| Цинк | 6.81mg | 0.64mg | 56% |
| Калий | 1524mg | 147mg | 41% |
| Белки | 19.6g | 5.4g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.57g | 10.531g | 15% |
| Насыщенные жиры | 8.07g | 4.751g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 2.592g | 14% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.234mg | 13% |
| Натрий | 21mg | 294mg | 12% |
| Калорийность | 228kcal | 424kcal | 10% |
| Кальций | 128mg | 31mg | 10% |
| Селен | 14.3µg | 9.1µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Жиры | 13.7g | 18.9g | 8% |
| Витамин B2 | 0.241mg | 0.148mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.118mg | 0.041mg | 6% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B3 | 2.185mg | 1.865mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.372mg | 2% |
| Витамин B9 | 32µg | 35µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.9g | 56.6g | N/A |
| Углеводы | 57.9g | 59.1g | 0% |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.293mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.776mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.76mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.189mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.983mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.202mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.941mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.177mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.339mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +263% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38% |
| Содержит больше ВодаВода | +410% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +489.1% |
