Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Какао-порошок и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Какао-порошок vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +2168.2%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +368.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +465.7%
Содержит больше МедьМедь +4819.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +31875%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.5%
Содержит больше СеленСелен +92.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +216.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +558.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Какао-порошок Шея (мясо) DV% diff.
Медь 3.788mg 0.077mg 412%
Марганец 3.837mg 0.012mg 166%
Клетчатка 37g 0g 148%
Железо 13.86mg 2.45mg 143%
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Магний 499mg 22mg 114%
Фосфор 734mg 193mg 77%
Кофеин 230mg 0mg 58%
Калий 1524mg 325mg 35%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Селен 14.3µg 27.5µg 24%
Витамин B6 0.118mg 0.373mg 20%
Углеводы 57.9g 0g 19%
Цинк 6.81mg 8.68mg 17%
Витамин B3 2.185mg 4.663mg 15%
Холин 12mg 79mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.57g 9.457g 12%
Белки 19.6g 24.98g 11%
Кальций 128mg 16mg 11%
Витамин B5 0.254mg 0.752mg 10%
Жиры 13.7g 19.64g 9%
Витамин B9 32µg 6µg 7%
Витамин B2 0.241mg 0.191mg 4%
Насыщенные жиры 8.07g 8.66g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.44g 0.81g 2%
Калорийность 228kcal 277kcal 2%
Натрий 21mg 71mg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.066mg 1%
Витамин K 2.5µg 1.6µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Сахар 1.75g 0g N/A
Витамин E 0.1mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.293mg 0.281mg 0%
Треонин 0.776mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.76mg 1.062mg 0%
Лейцин 1.189mg 2.009mg 0%
Лизин 0.983mg 2.184mg 0%
Метионин 0.202mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.941mg 0.951mg 0%
Валин 1.177mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.339mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3525%
Содержит больше БелкиБелки +27.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.4%
Содержит больше ВодаВода +1740.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.66g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.