Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Камамбер и Kefir

Сравнить

Инфографика

Камамбер vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +198.5%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +230.5%
Содержит больше Калий +14%
Содержит больше Цинк +417.4%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Содержит больше Кальций +198.5%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +230.5%
Содержит больше Калий +14%
Содержит больше Цинк +417.4%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +660%
Содержит больше Селен +302.8%
Содержит меньше Натрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Kefir
Содержит больше Витамин A +44.1%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин B2 +261.5%
Содержит больше Витамин B3 +320%
Содержит больше Витамин B5 +254.3%
Содержит больше Витамин B6 +291.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +376.9%
Содержит больше Витамин B12 +348.3%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Содержит больше Витамин A +44.1%
Содержит больше Витамин E +950%
Содержит больше Витамин B2 +261.5%
Содержит больше Витамин B3 +320%
Содержит больше Витамин B5 +254.3%
Содержит больше Витамин B6 +291.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +376.9%
Содержит больше Витамин B12 +348.3%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +422.4%
Содержит больше Жиры +2508.6%
Содержит больше Другое +404.1%
Содержит больше Углеводы +873.9%
Содержит больше Вода +73.9%
20% 24% 52% 4%
Белки: 19.8 г
Жиры: 24.26 г
Углеводы: 0.46 г
Вода: 51.8 г
Другое: 3.68 г
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +422.4%
Содержит больше Жиры +2508.6%
Содержит больше Другое +404.1%
Содержит больше Углеводы +873.9%
Содержит больше Вода +73.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2165.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1266%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.7%
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: 15.259 г
Мононенасыщенные жиры: 7.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.724 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2165.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1266%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Камамбер Kefir
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Камамбер Kefir Мнение
0.46g 4.48g Kefir
Белки 19.8g 3.79g Камамбер
Жиры 24.26g 0.93g Камамбер
Углеводы 0.46g 4.48g Kefir
Калорийность 300kcal 41kcal Камамбер
Сахар 0.46g 4.61g Камамбер
Кальций 388mg 130mg Камамбер
Железо 0.33mg 0.04mg Камамбер
Магний 20mg 12mg Камамбер
Фосфор 347mg 105mg Камамбер
Калий 187mg 164mg Камамбер
Натрий 842mg 40mg Kefir
Цинк 2.38mg 0.46mg Камамбер
Медь 0.021mg 0.009mg Камамбер
Марганец 0.038mg 0.005mg Камамбер
Селен 14.5µg 3.6µg Камамбер
Витамин A 820IU 569IU Камамбер
Витамин A, RAE 241µg 171µg Камамбер
Витамин E 0.21mg 0.02mg Камамбер
Витамин D 18IU 41IU Kefir
Витамин D 0.4µg 1µg Kefir
Витамин C 0mg 0.2mg Kefir
Витамин B1 0.028mg 0.03mg Kefir
Витамин B2 0.488mg 0.135mg Камамбер
Витамин B3 0.63mg 0.15mg Камамбер
Витамин B5 1.364mg 0.385mg Камамбер
Витамин B6 0.227mg 0.058mg Камамбер
Витамин B9, общий 62µg 13µg Камамбер
Витамин B12 1.3µg 0.29µg Камамбер
Витамин K 2µg 0.1µg Камамбер
Триптофан 0.307mg Камамбер
Треонин 0.717mg Камамбер
Изолейцин 0.968mg Камамбер
Лейцин 1.84mg Камамбер
Лизин 1.766mg Камамбер
Метионин 0.565mg Камамбер
Фенилаланин 1.105mg Камамбер
Валин 1.279mg Камамбер
Гистидин 0.683mg Камамбер
Холестерин 72mg 5mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Камамбер
Насыщенные жиры 15.259g 0.658g Kefir
0g 0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 7.023g 0.31g Камамбер
Полиненасыщенные жиры 0.724g 0.053g Камамбер
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Камамбер Kefir
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Камамбер
16%
Kefir
Итоговая оценка минералов
57%
Камамбер
15%
Kefir

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Камамбер
Камамбер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Камамбер
Гликемический индекс продукта Камамбер ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Камамбер
Продукт Камамбер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Камамбер
Продукт Камамбер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 802mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.601g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $2.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Камамбер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.