Камамбер или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами камамбер и сморчок?
- Сморчок содержат меньше калорий, чем камамбер. В то время как сморчок содержат 31 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
- Камамбер содержит больше кальция, селена, фосфора и витамина B2, но сморчок содержат больше железа, меди, витамина D и марганца.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 148% лучше покрывают сморчок, чем камамбер
- Камамбер имеет в 235 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок. В то время как камамбер имеет 15.259 г насыщенных жиров, сморчок имеют только 0.065 г.
Мы использовали Cheese, camembert и Mushrooms, morel, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +802.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +559.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3590.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2876.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1444.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +588.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.33mg | 12.18mg | 148% |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 0.065g | 69% |
| Медь | 0.021mg | 0.625mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 54% | |
| Жиры | 24.26g | 0.57g | 36% |
| Натрий | 842mg | 21mg | 36% |
| Кальций | 388mg | 43mg | 35% |
| Белки | 19.8g | 3.12g | 33% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Витамин D | 0.4µg | 5.1µg | 24% |
| Марганец | 0.038mg | 0.587mg | 24% |
| Витамин D | 18IU | 206IU | 24% |
| Холестерин | 72mg | 24% | |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.205mg | 22% |
| Фосфор | 347mg | 194mg | 22% |
| Селен | 14.5µg | 2.2µg | 22% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.44mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 0.052g | 17% |
| Витамин B9 | 62µg | 9µg | 13% |
| Калорийность | 300kcal | 31kcal | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 2.252mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.136mg | 7% |
| Калий | 187mg | 411mg | 7% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.069mg | 3% |
| Цинк | 2.38mg | 2.03mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Углеводы | 0.46g | 5.1g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 0.433g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.46g | 2.3g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 0.6g | N/A |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +534.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4156.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1008.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +73% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13405.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
