Камамбер или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами камамбер и хлеб
- Хлеб и камамбер содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб содержит 313 калорий, а камамбер содержит 300 калорий.
- Камамбер имеет больше витамина B12, фосфора и кальция, однако хлеб имеет больше марганца, железа, витамина B3, селена и витамина B1.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает камамбер, чем хлеб
- Хлеб имеет низкое содержание холестерина.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем камамбер.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, camembert и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +135.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +195% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1139.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +842.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3523.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +199.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1467.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +892.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +185% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +43.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 0.989g | 65% |
| Марганец | 0.038mg | 1.377mg | 58% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Железо | 0.33mg | 4.09mg | 47% |
| Витамин B3 | 0.63mg | 6.25mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.439mg | 34% |
| Селен | 14.5µg | 33.4µg | 34% |
| Жиры | 24.26g | 4.27g | 31% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Холестерин | 72mg | 0mg | 24% |
| Фосфор | 347mg | 188mg | 23% |
| Кальций | 388mg | 165mg | 22% |
| Медь | 0.021mg | 0.198mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Углеводы | 0.46g | 55.77g | 18% |
| Витамин B5 | 1.364mg | 0.456mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 1.019g | 15% |
| Белки | 19.8g | 12.96g | 14% |
| Натрий | 842mg | 601mg | 10% |
| Магний | 20mg | 59mg | 9% |
| Цинк | 2.38mg | 1.47mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.488mg | 0.382mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 1.72g | 7% |
| Витамин B9 | 62µg | 86µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.227mg | 0.153mg | 6% |
| Витамин K | 2µg | 5.7µg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 0IU | 2% |
| Холин | 15.4mg | 22.1mg | 1% |
| Калорийность | 300kcal | 313kcal | 1% |
| Калий | 187mg | 223mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.46g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 6.42g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.717mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.968mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.84mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 1.766mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 1.279mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.683mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +52.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +468.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12023.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +589.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.6% |
