Белокочанная капуста или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами белокочанная капуста и брецель?
- Брецель содержит больше калорий, чем белокочанная капуста. Брецель содержит 384 калорий, в то время как белокочанная капуста содержит 25 калорий.
- Белокочанная капуста богаче витамином K и витамином C, в то время как брецель содержит больше железа, марганца, витамина B3, витамина B9, витамина B1, витамина B2 и меди.
- Белокочанная капуста обеспечивает на 61% больше дневной нормы витамина K
- Брецель имеет в 17 раз меньше витамина C, чем белокочанная капуста. Белокочанная капуста имеет 36.6 мг витамина C, в то время как брецель имеет 2.1 мг.
- Белокочанная капуста имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Cabbage, raw и Snacks, pretzels, hard, plain, salted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +48.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +874.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +721.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +477.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +534.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1642.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2614.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +213.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +595.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +730% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2152.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +286% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 2.8µg | 61% |
| Натрий | 18mg | 1240mg | 53% |
| Железо | 0.47mg | 4.58mg | 51% |
| Витамин C | 36.6mg | 2.1mg | 38% |
| Марганец | 0.16mg | 1.015mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 5.27mg | 31% |
| Витамин B9 | 43µg | 166µg | 31% |
| Крахмал | 0g | 72.58g | 30% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.424mg | 30% |
| Углеводы | 5.8g | 80.39g | 25% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.332mg | 22% |
| Белки | 1.28g | 10.04g | 18% |
| Калорийность | 25kcal | 384kcal | 18% |
| Фосфор | 26mg | 128mg | 15% |
| Медь | 0.019mg | 0.156mg | 15% |
| Цинк | 0.18mg | 1.04mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 1.291g | 8% |
| Селен | 0.3µg | 4.4µg | 7% |
| Магний | 12mg | 29mg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.4g | 4% |
| Жиры | 0.1g | 2.93g | 4% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.074mg | 4% |
| Холин | 10.7mg | 29.5mg | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.47mg | 2% |
| Калий | 170mg | 223mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.391g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.727g | 2% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.322mg | 2% |
| Кальций | 40mg | 27mg | 1% |
| Фруктоза | 1.45g | 0.31g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 2.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.004g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.22mg | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +2845% |
| Содержит больше БелкиБелки | +684.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2830% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1286% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +448.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4176.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7494.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
1.67 г
Фруктоза:
1.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
72.58 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +142% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +367.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +11000% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
