Сравнить продукты Белокочанная капуста и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +336.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +172.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.032g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 207µg | 109% |
| Витамин C | 36.6mg | 18.8mg | 20% |
| Железо | 0.47mg | 1.48mg | 13% |
| Медь | 0.019mg | 0.083mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.061mg | 5% |
| Витамин B9 | 43µg | 64µg | 5% |
| Витамин A | 5µg | 50µg | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Калий | 170mg | 276mg | 3% |
| Кальций | 40mg | 72mg | 3% |
| Цинк | 0.18mg | 0.39mg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 37mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 0.525mg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Белки | 1.28g | 1.83g | 1% |
| Холин | 10.7mg | 5.7mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.055mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.6µg | 1% |
| Углеводы | 5.8g | 7.34g | 1% |
| Калорийность | 25kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 2.33g | N/A |
| Клетчатка | 2.5g | 2.6g | 0% |
| Натрий | 18mg | 16mg | 0% |
| Марганец | 0.16mg | 0.16mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.027g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.032mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
55%
Итоговая оценка минералов
10%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах