Белокочанная капуста или какао-порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами белокочанная капуста и какао-порошок
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем какао-порошок. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как какао-порошок содержат 228 калорий.
- Белокочанная капуста богаче витамином K и витамином C, но какао-порошок богаты медью, железом, марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором и цинком.
- Какао-порошок обеспечивают вас на 419% большим количеством меди от суточной нормы, чем белокочанная капуста.
- Белокочанная капуста содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cabbage, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4058.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +796.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2848.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +19836.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3683.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2723.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2298.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2940% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +502.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +833.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.019mg | 3.788mg | 419% |
| Железо | 0.47mg | 13.86mg | 167% |
| Марганец | 0.16mg | 3.837mg | 160% |
| Клетчатка | 2.5g | 37g | 138% |
| Магний | 12mg | 499mg | 116% |
| Фосфор | 26mg | 734mg | 101% |
| Витамин K | 76µg | 2.5µg | 61% |
| Цинк | 0.18mg | 6.81mg | 60% |
| Кофеин | 0mg | 230mg | 58% |
| Витамин C | 36.6mg | 0mg | 41% |
| Калий | 170mg | 1524mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 8.07g | 37% |
| Белки | 1.28g | 19.6g | 37% |
| Селен | 0.3µg | 14.3µg | 25% |
| Жиры | 0.1g | 13.7g | 21% |
| Углеводы | 5.8g | 57.9g | 17% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.241mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.234mg | 2.185mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 4.57g | 11% |
| Калорийность | 25kcal | 228kcal | 10% |
| Кальций | 40mg | 128mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.44g | 3% |
| Витамин B9 | 43µg | 32µg | 3% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.061mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 0.254mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.3g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 3.2g | 1.75g | N/A |
| Натрий | 18mg | 21mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.124mg | 0.118mg | 0% |
| Холин | 10.7mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.293mg | 0% |
| Треонин | 0.035mg | 0.776mg | 0% |
| Изолейцин | 0.03mg | 0.76mg | 0% |
| Лейцин | 0.041mg | 1.189mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.983mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.202mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.177mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
Белки:
19.6 г
Жиры:
13.7 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
3 г
Другое:
5.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2972.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1431.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +898.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +806.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.07 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.57 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26782.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2488.2% |
